{"id":687,"date":"2023-09-12T19:46:44","date_gmt":"2023-09-12T17:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/?p=687"},"modified":"2023-09-14T18:18:03","modified_gmt":"2023-09-14T16:18:03","slug":"la-pratique-deliberee-pour-sameliorer-en-improvisations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/2023\/09\/12\/la-pratique-deliberee-pour-sameliorer-en-improvisations\/","title":{"rendered":"La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e pour s\u2019am\u00e9liorer en improvisations"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\"><strong>Vous voulez devenir un orateur hors pair ? Entra\u00eenez-vous en suivant les conseils d&rsquo;un psy qui transforme n&rsquo;importe qui en champion des \u00e9checs ou de Toastmasters<\/strong><\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-688 size-full\" src=\"https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Post_93_photo_1.png\" alt=\"\" width=\"1504\" height=\"1057\" srcset=\"https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Post_93_photo_1.png 1504w, https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Post_93_photo_1-400x281.png 400w, https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Post_93_photo_1-1024x720.png 1024w, https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Post_93_photo_1-768x540.png 768w, https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Post_93_photo_1-1200x843.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1504px) 100vw, 1504px\" \/><\/p>\n<p class=\"has-drop-cap\">Vous avez envie de devenir un meilleur orateur, de captiver votre auditoire, de convaincre avec vos arguments ? Vous savez que pour y arriver, il faut s&rsquo;entra\u00eener, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Aujourd&rsquo;hui, je vais vous parler de la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e, une <a href=\"https:\/\/www.elecyt.org\/blog\/2021\/01\/14\/la-pratique-deliberee-lart-de-progresser-eternellement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e9thode scientifique<\/a> pour acqu\u00e9rir et am\u00e9liorer n&rsquo;importe quelle comp\u00e9tence. Je vais aussi vous montrer comment vous pourrez appliquer ces principes aux improvisations Toastmasters. Ces exercices de prise de parole mettent \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve votre r\u00e9activit\u00e9, votre cr\u00e9ativit\u00e9 et votre \u00e9loquence.<\/p>\n<h6><strong>Qu&rsquo;est-ce que la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e ?<\/strong><\/h6>\n<p>La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e est un concept d\u00e9velopp\u00e9 par le psychologue Anders Ericsson. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme le p\u00e8re de la science de l&rsquo;expertise. Selon lui, la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e permet d&rsquo;atteindre l&rsquo;excellence, que ce soit en musique, dans les \u00e9checs, ou l&rsquo;art oratoire.<\/p>\n<p>La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e se distingue de la simple pratique par plusieurs caract\u00e9ristiques :<\/p>\n<ul>\n<li>Elle se fixe un objectif sp\u00e9cifique et mesurable, qui correspond au niveau de performance souhait\u00e9.<\/li>\n<li>Elle implique de se confronter \u00e0 des d\u00e9fis qui d\u00e9passent ses capacit\u00e9s actuelles.<\/li>\n<li>Elle a besoin d\u2019un retour imm\u00e9diat et constructif, pour identifier ses erreurs et ses points \u00e0 am\u00e9liorer.<\/li>\n<li>Elle se focalise sur le processus plut\u00f4t que sur le r\u00e9sultat. Elle cherche \u00e0 comprendre les principes sous-jacents \u00e0 la comp\u00e9tence vis\u00e9e.<\/li>\n<li>Elle repose sur la r\u00e9p\u00e9tition et la r\u00e9vision r\u00e9guli\u00e8res, pour consolider les acquis et renforcer la m\u00e9moire.<\/li>\n<li>Elle s&rsquo;inspire des meilleurs, en se comparant aux experts du domaine et en s&rsquo;appropriant leurs m\u00e9thodes et leurs strat\u00e9gies.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>Comment appliquer la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e aux improvisations Toastmasters ?<\/strong><\/h6>\n<p>Les improvisations Toastmasters consistent \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 une question inopin\u00e9e en moins de deux minutes et demie. Les clubs Toastmasters les utilisent pour d\u00e9velopper les comp\u00e9tences de communication de leurs membres. Elles sont un excellent terrain d&rsquo;application pour la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e. En effet, elles sollicitent plusieurs domaines de l&rsquo;art oratoire : la structure, le langage, la voix, le geste&#8230;<\/p>\n<h6>avoir un objectif et se lancer un defi<\/h6>\n<p>Voici comment vous pourriez utiliser les principes pr\u00e9c\u00e9dents de la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e pour vous pr\u00e9parer et r\u00e9ussir vos improvisations :<\/p>\n<ul>\n<li>Avoir un objectif sp\u00e9cifique et mesurable : avant de vous entra\u00eener aux improvisations, d\u00e9finissez clairement ce que vous souhaitez am\u00e9liorer. Par exemple, vous pouvez vouloir augmenter la dur\u00e9e de votre prise de parole, r\u00e9duire votre stress, mieux structurer votre discours ou utiliser un vocabulaire plus riche. Choisissez un objectif qui soit adapt\u00e9 \u00e0 votre niveau actuel et qui soit quantifiable. Par exemple, vous pouvez mesurer la dur\u00e9e de votre improvisation, le nombre d\u2019h\u00e9sitations que vous faites ou le nombre d&rsquo;id\u00e9es que vous d\u00e9veloppez.<\/li>\n<li>Sortir de sa zone de confort : pour progresser aux improvisations, il faut accepter de se mettre en difficult\u00e9. Ne choisissez pas des sujets trop faciles ou trop familiers. Au contraire, exposez-vous \u00e0 des sujets vari\u00e9s et al\u00e9atoires, qui vous obligent \u00e0 mobiliser vos connaissances g\u00e9n\u00e9rales, votre culture personnelle, votre imagination&#8230; Vous pouvez utiliser des applications ou des sites web qui g\u00e9n\u00e8rent des sujets de \u201cTable Topics Toastmasters\u201d, ou demander \u00e0 un ami ou \u00e0 un membre du club de vous en proposer. Vous trouverez ici une <a href=\"https:\/\/docs.google.com\/spreadsheets\/d\/13uea5srAJou8zKT5rnOKKs-b1c0-dPB_?rtpof=true&amp;usp=drive_fs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">liste de sujets avec tirage al\u00e9atoire<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h6>recevoir des retours et comprendre le fonctionnement<\/h6>\n<ul>\n<li>Obtenir un retour imm\u00e9diat et constructif : pour savoir si vous avez r\u00e9ussi ou non une improvisation, il faut avoir un retour sur votre performance. Dans les clubs Toastmasters, un \u00e9valuateur donne un retour aux participants \u00e0 la s\u00e9ance d\u2019improvisations. Quand vous vous entra\u00eener en solo, le mieux est de vous filmer ou de vous enregistrer, pour pouvoir analyser ensuite votre discours, votre voix, votre langage corporel&#8230; Vous pouvez aussi demander l&rsquo;avis d&rsquo;un mentor ou d&rsquo;un pair exp\u00e9riment\u00e9, qui saura vous donner des conseils personnalis\u00e9s et des pistes d&rsquo;am\u00e9lioration.<\/li>\n<li>Se concentrer sur le processus plut\u00f4t que sur le r\u00e9sultat : pour ma\u00eetriser les improvisations, il faut comprendre comment elles fonctionnent, quels sont les \u00e9l\u00e9ments qui les composent et comment les articuler. Il faut aussi \u00eatre conscient de ses forces et de ses faiblesses, de ses strat\u00e9gies et de ses r\u00e9flexes. Au lieu de se focaliser sur le fait de donner une bonne ou une mauvaise r\u00e9ponse, il faut se concentrer sur le fait de d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 \u00e0 argumenter, \u00e0 convaincre ou \u00e0 faire rire. Il faut aussi apprendre de ses erreurs et de ses succ\u00e8s, en identifiant ce qui a march\u00e9 ou pas, et comment s\u2019am\u00e9liorer.<\/li>\n<\/ul>\n<h6>r\u00e9p\u00e9ter et apprendre des meilleurs<\/h6>\n<ul>\n<li>R\u00e9p\u00e9ter r\u00e9guli\u00e8rement : pour ancrer les improvisations dans sa m\u00e9moire et dans son r\u00e9pertoire, il faut les pratiquer fr\u00e9quemment, au moins une fois par semaine, voire tous les jours si possible. Il faut aussi r\u00e9viser les sujets que l&rsquo;on a d\u00e9j\u00e0 trait\u00e9s, pour renforcer les connaissances acquises et \u00e9viter l&rsquo;oubli. Vous pouvez par exemple relire vos notes, r\u00e9\u00e9couter vos enregistrements ou refaire les m\u00eames sujets avec des variantes.<\/li>\n<li>Chercher \u00e0 se comparer aux meilleurs improvisateurs: observez comment ils r\u00e9pondent aux sujets, comment ils structurent leur discours, comment ils utilisent leur voix, leur regard, leur geste&#8230; Essayez de comprendre ce qui fait leur force, leur originalit\u00e9, leur impact. Vous pouvez regarder des vid\u00e9os de \u201cTable Topics Toastmasters\u201d sur YouTube, ou assister \u00e0 des concours interclubs.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>pour aller plus loin<\/strong><\/h6>\n<p>Les improvisations Toastmasters sont un excellent moyen de d\u00e9velopper votre art oratoire. Mais pour en tirer le meilleur parti, il faut les pratiquer avec m\u00e9thode et rigueur. La pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e est une approche scientifique qui vous permettra d&rsquo;atteindre un niveau d&rsquo;excellence dans cette comp\u00e9tence. En appliquant les principes de la pratique d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e, vous verrez votre aisance verbale, votre confiance en vous et votre impact sur votre auditoire augmenter consid\u00e9rablement.<\/p>\n<p>Vous voulez rencontrer des improvisateurs exp\u00e9riment\u00e9s et participer \u00e0 une s\u00e9ance d\u2019improvisations lors d\u2019une prochaine r\u00e9union\u00a0? C\u2019est par <a href=\"https:\/\/club-etincelle.org\/ou-nous-trouver\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous voulez devenir un orateur hors pair ? Entra\u00eenez-vous en suivant les conseils d&rsquo;un psy qui transforme n&rsquo;importe qui en champion des \u00e9checs ou de Toastmasters Vous avez envie de devenir un meilleur orateur, de captiver votre auditoire, de convaincre avec vos arguments ? 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